|
|
|
2023-11-23 21:22:09, csütörtök
|
| |
| |
A meditáció nemcsak az elmét nyugtatja meg, hanem az egész testre rendkívül pozitívan hat. Ezen kívül érzelmi stabilitást biztosít, és fokozza az egyén általános jóllétét, illetve az optimális egészséget.
Azok, akik rendszeresen meditálnak, arról számolnak be, hogy a béke uralkodik el rajtuk, emellett mentálisan is tisztábbnak érzik magukat, nem beszélve arról, hogy fizikailag is sokkal jobban érzik magukat.
Ma már az idősebbeknek is ajánlják a rendszeres meditálást, hiszen számtalan előnye és pozitív hatása létezik, ha néha kizárjuk a külvilágot és önmagunkba mélyedünk.
Az öregedéssel óhatatlanul testi és más egészségi problémákkal is számolni kell. Megjelenhet a krónikus fájdalom, illetve mentális gondok is jelentkezhetnek. A meditáció egyik nagy előnye, hogy csökken a szervezetben a kortizolhormon szintje, azaz csökken a stressz, és ezzel nagyon sok lelki és testi panasz is megszűnhet. A meditáció segít csökkenteni a stressz-szintet, a légzés is sokkal nyugodtabbá válik, és ezzel nagyon sokféle betegséget előzhetünk meg, többek között a krónikus betegségeket.
A rendszeres meditáció a termelékenységet is fokozni tudja, hiszen ha nem zavarja meg az elménket semmi negatív dolog, sokkal jobb lesz a munkateljesítményünk. És ez még akkor is jól jön, ha már nyugdíjasok vagyunk és csupán az otthoni teendőinket végezzük.
A napi meditáció fokozza a vérkeringést, csökkenti a pulzusszámot, és segíthet megőrizni a szív egészségét. Azok, akik rendszeresen meditálnak, más előnyt is élvezhetnek. Csökken a szervezetükben a lipid-peroxid szintje, amely megkeményíti az artériákat és érelmeszesedést okozhat. A rendszeres meditációnak még a vérnyomás csökkentésében is kiemelkedő a szerepe.
Az immunrendszer egyik feladata a betegségek elleni küzdelem és a szervezet védelme az organizmusokkal, kórokozókkal szemben. A gyakori meditáció az immunrendszer működését is fokozni képes, emellett az agyban tartós pozitív változások következnek be.
A stresszhormonok még jóval a meditáció befejezését követően is jelentősen lecsökkennek, így sokkal nyugodtabb lesz az alvás, ami pedig jobb testi, lelki és agyi egészséget biztosít.
A rendszeres meditációval történő jobb összpontosítás növelheti a memóriát és a mentális tisztaságot. Ezek az előnyök segíthetnek az életkorral összefüggő memóriavesztés és demencia elleni küzdelemben.
A meditáció segít a figyelem fenntartásában, lehetővé téve, hogy hosszabb ideig koncentráljunk. A meditáció fejleszti a mentális fegyelmet is, amely szükséges a haszontalan szokások elkerüléséhez.
A meditáció lerövidítheti az alváshoz szükséges időt, és javíthatja az alvás minőségét. Ezen kívül csökkentheti a fájdalmat és fokozhatja az érzelmek szabályozását. Az orvosi ellátással együtt ez segíthet a krónikus fájdalom csökkentésében.
A vérnyomás is csökken meditáció közben, ami csökkenti a szív és az erek terhelését, és segíthet megelőzni a szívbetegségeket.
A rendszeres meditáció segít csökkenteni a szorongást, ezen kívül a depresszió előfordulását is minimalizálhatja.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: termelékenységet, szívbetegségeket, minimalizálhatja, jelentkezhetnek, érelmeszesedést, organizmusokkal, stresszhormonok, kortizolhormon, memóriavesztés, csökkentésében, összpontosítás, szervezetükben, fenntartásában, koncentráljunk, immunrendszer, lerövidítheti, szabályozását, előfordulását, elkerüléséhez, pulzusszámot, vérkeringést, betegségeket, kórokozókkal, megkeményíti, lecsökkennek, idősebbeknek, meditációnak, rendszeresen, meditációval, problémákkal, csökkentheti, szervezetben, megjelenhet, stabilitást, haszontalan, óhatatlanul, meditáció nemcsak, elmét nyugtatja, egész testre, egyén általános, optimális egészséget, béke uralkodik, rendszeres meditálást, öregedéssel óhatatlanul, krónikus fájdalom, meditáció egyik, kortizolhormon szintje, meditáció segít, krónikus betegségeket, rendszeres meditáció, elménket semmi, otthoni teendőinket,
|
|
|
|
|
|
| meditáció nemcsak, elmét nyugtatja, egész testre, egyén általános, optimális egészséget, béke uralkodik, rendszeres meditálást, öregedéssel óhatatlanul, krónikus fájdalom, meditáció egyik, kortizolhormon szintje, meditáció segít, krónikus betegségeket, rendszeres meditáció, elménket semmi, otthoni teendőinket, napi meditáció, szív egészségét, lipid-peroxid szintje, rendszeres meditációnak, vérnyomás csökkentésében, immunrendszer egyik, betegségek elleni, szervezet védelme, gyakori meditáció, immunrendszer működését, agyban tartós, meditáció befejezését, rendszeres meditációval, mentális tisztaságot, előnyök segíthetnek, életkorral összefüggő, figyelem fenntartásában, meditáció fejleszti, mentális fegyelmet, haszontalan szokások, meditáció lerövidítheti, alváshoz szükséges, alvás minőségét, érzelmek szabályozását, orvosi ellátással, erek terhelését, depresszió előfordulását, termelékenységet, szívbetegségeket, minimalizálhatja, jelentkezhetnek, érelmeszesedést, organizmusokkal, stresszhormonok, kortizolhormon, memóriavesztés, csökkentésében, összpontosítás, szervezetükben, fenntartásában, koncentráljunk, immunrendszer, lerövidítheti, szabályozását, előfordulását, elkerüléséhez, pulzusszámot, vérkeringést, betegségeket, kórokozókkal, megkeményíti, lecsökkennek, idősebbeknek, meditációnak, rendszeresen, meditációval, problémákkal, csökkentheti, szervezetben, megjelenhet, stabilitást, haszontalan, óhatatlanul, öregedéssel, csökkenteni, nyugdíjasok, élvezhetnek, tisztábbnak, küzdelemben, következnek, nyugodtabbá, befejezését, teendőinket, segíthetnek, tisztaságot, önmagunkba, előzhetünk, rendszeres, betegséget, megszűnhet, változások, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3055
- e Hét: 27946
- e Hónap: 59432
- e Év: 264133
|
|
|
Offline
